5 главных советов для здоровья волос

   Здоровые и красивые волосы всегда привлекают внимания и вызывают восхищение. Но плохая экология и повседневные укладки ослабляют их и призывают нас к их ежедневному уходу и защите. Есть пять простых советов для здоровья волос, о которых расскажу далее.

   Как бы банально не звучало, но первое и самое главное правило – как можно бережнее относитесь к волосам после мытья. Старайтесь не сушить волосы феном и как можно реже использовать плойки и утюжки - искусственно созданный теплый воздух разрушает структуру волоса, что является главной причиной секущихся кончиков.

   Кстати, для мытья волос выбирайте шампуни и бальзамы против выпадения волос. Как бы скептически вы не относились к ним, но научно доказано, что в их составе содержатся вещества, способствующие росту и укреплению волос. Также в поддержании здоровья вам помогут различные маски – медовая, кефирная и многие другие. Главное – не применять большое количество масок и бальзамов одновременно. Слишком частое использование укрепляющих средств для волос может навредить, а не помочь.

   Защита волос от различных климатических условий тоже важна. Зимой всегда защищайте голову от холодов и держите в тепле, так как если голова мерзнет, то «замерзают» и корни волос, что вызывает выпадение. Летом же укрывайте волосы от негативного влияния солнечного света. Также, когда ваши локоны испытывают влияние ветра, лучше всего собрать их в хвост или косичку – это предотвратит спутывание.

   Следующий совет относительно питания. Правильно питание – важная часть в уходе за волосами. Чтобы волосы были ухоженными и здоровыми необходимо включить в рацион кисломолочные продукты, различные зерновые культуры, свежие овощи и фрукты и рыбу. Сладкое и мучное стоит свести к минимуму и забыть о вредных привычках – курении и употреблении алкоголя. Не забывайте ежедневно выпивать достаточное количество чистой воды!

   Ну, и последний совет для здоровья волос – меньше стресса. Именно он является одной из самых частых причин выпадения и ослабления корней волос. Хотя стресс мы испытываем почти каждый день, стремитесь держать себя в руках и не расстраиваться по мелочам.