16+

Как предотвратить выпадение волос

06-04-2014 23:56
Поделиться:
Как предотвратить выпадение волос

   Многие представительницы прекрасного пола сталкиваются с проблемой выпадения волос – причем в любом возрасте. Причиной может быть наследственность, перенесенная болезнь, стресс, резкая потеря веса, заболевание эндокринной системы, нехватка в организме необходимых витаминов и минеральных веществ и другое. Что же делать?!

   В первую очередь, необходимо обратить внимание на питание. То, что вы едите, намного важнее разных масок, которыми вы пытаетесь укрепить волосы.

   Итак, для тех, кто столкнулся с проблемой потери волос, предлагаю список продуктов, которые вам просто необходимо включить в свой рацион:

   Морковь

   Морковка полезна не только для зрения. Витамин А, содержащийся в ней, также укрепляет волосы и придает им блеск.

   Чернослив

   Причиной сухости, ломкости, жесткости волос может быть истощение запасов железа в организме. А чернослив, как известно, содержит большое количество железа и может помочь восстановить структуру волос.

   Зеленый горошек

   Хотя горошек и не богат антиоксидантами или какими-то особенными витаминами и минералами, однако содержит сбалансированное количество железа, цинка и витаминов В-группы, что имеет важное значение для поддержания здоровья волос.

   Овсяная крупа

   Овес содержит не только волокна, необходимые для хорошей работы сердца и кишечника, но и огромное количество других питательных веществ, таких как цинк, железо и омега-6 жирные кислоты. Если хотите укрепить волосы и ускорить их рост, обязательно ешьте на завтрак овсяную кашу.

   Креветки

   Богатые витамином В12, железом и цинком, креветки – вкусное средство для профилактики выпадения волос.

   Яйца

   Если хотите, чтобы у вас были красивые, густые волосы, куриные яйца должны стать вашими лучшими друзьями. Они содержат белки, витамин В12, железо, цинк и омега-6 жирные кислоты, а при недостатке в организме любого из этих веществ нарушается структура волос. Кроме того, яйца – источник биотина (витамина В7), который является отличным помощником в борьбе с потерей волос.

   Обезжиренные молочные продукты

   Обезжиренное молоко и йогурт богаты кальцием, который необходим для укрепления и роста волос. Они также содержат сыворотку и казеин – два высококачественных источника белка. Так что, если вам захочется перекусить, выпейте йогурт или съешьте кусочек сыра с низким содержанием жира – это поможет предотвратить выпадение волос.

   Включите также в свой рацион такие продукты, как грибы, шпинат, зародыши пшеницы, свекл, тыква, соя, мед, семена подсолнечника и люцерны и все зеленые листовые овощи. И скажите НЕТ сахару! Избыточное количество сахара (особенно фруктозы) в организме может привести к облысению. Более того, чрезмерное употребление сладкого и алкоголя, как выяснили ученые, вызывает преждевременное поседение. 



5 главных советов для здоровья волос5 главных советов для здоровья волос
Немного о ламинировании волосНемного о ламинировании волос
Спасение волос в летнюю жаруСпасение волос в летнюю жару
Что наносит вред волосам?Что наносит вред волосам?
Как предотвратить выпадение волосКак предотвратить выпадение волос
10 признаков, что вам пора к парикмахеру10 признаков, что вам пора к парикмахеру
Уход за волосами в домашних условиях. Сухие волосыУход за волосами в домашних условиях. Сухие волосы


Комментарии
Вы не авторизированы,пожалуйста авторизируйтесь на нашем сайте:
яндекс.Метрика