16+

Что такое медитация?

25-03-2014 00:02
Поделиться:
Что такое медитация?

    Человечество уже давно мечтало найти универсальное средство от всех болезней, неблагополучия, плохого настроения и старения. Быть всегда в хорошей физической форме, просыпаться и засыпать с отличным настроением, быть окруженным такими же счастливыми людьми – прямо сюжет для семейного фильма, герои которых часто так и не раскрывают свой секрет гармонии.

    Все бы ничего, мы бы так и смотрели фильмы с подобными сценариями, если бы ученые не доказали, что медитация отлично справляется с нашими проблемами. Взамен нужно всего лишь… ничего! Если только желание научиться разнообразным техникам. И время, которое мы сможем регулярно уделять на освоение этого пути к нашему равновесию.

    ВВОДНЫЙ КУРС

    Медитация – термин, который сложно заключить в какие-то рамки. Он включает в себя большое разнообразие направлений, упражнений, которые практикуются для концентрации внимания, для общего улучшения самочувствия, расслабления, снятия напряжения.  Постоянно прибегая к медитации, мы сможем избавиться от ненужных волнений, стрессов, лишних переживаний по мелочам. А если у человека все хорошо «внутри», то снаружи он тоже будет притягивать к себе счастье, и только положительные эмоции будут наполнять его жизнь.

    ПОСЛЕДСТВИЯ МЕДИТАЦИИ

    У каждого практикующего последствия разные, ведь цели тоже различаются. В основном, человек, который приступил к практикам, преображается очень быстро, становится более уравновешенным снаружи. Но изменения в первую очередь происходят внутри, и только потом можно заметить физические перемены. Самым сложным в процессе начала практик  является незнание. «С чего начать?» – этим вопросом задается каждый. В медитации было бы неплохо, если вы определите для себя цель, которую именно будете преследовать.

    МЕСТА ДЛЯ МЕДИТАЦИЙ

    Снимать стресс или найти духовное просвещение, медитировать на деньги или на любовь – приведет каждого к разным результатам. Помимо цели медитации в последнее время можно найти много информации о месте практик. Некоторые туристические агентства составляют маршруты для искушенных – практики на горячих источниках, разнообразных курортах, в центрах йоги со всех концов света. Существуют общие техники для новичков, с которых обычно начинается путь к достижению результата.

    НЕСКОЛЬКО ПРАВИЛ

    Стоит запомнить важные правила, которые помогут избежать ошибок, и возможного разочарования от «неэффективности» практик. Медитация выполняется в позе шавасаны или лотоса, с обязательно прямой спиной. Можно просто сесть на стул, но спина должна быть ровной. В первую очередь, это поможет регулировать дыхание и управлять им. Дыхание – основа в хорошей, продуктивной медитации, и следует уделять этому аспекту как можно больше времени. Внимание концентрируется на своих собственных ощущениях, своем теле и состоянии – ничего кроме этого не должно волновать и беспокоить.

    Благодаря регулярным практикам, понимание сути процесса медитации придет быстрее, а значит, и обещанные результаты не заставят себя ждать.



Почему славяне одержимы гомосексуализмом?Почему славяне одержимы гомосексуализмом?
Кто стерва? Я стерва?...Да, я стерва!Кто стерва? Я стерва?...Да, я стерва!
 Личный опыт автостопа Личный опыт автостопа
Не пугай парня беременностьюНе пугай парня беременностью
Что такое медитация?Что такое медитация?


Комментарии
Вы не авторизированы,пожалуйста авторизируйтесь на нашем сайте:
яндекс.Метрика