16+

Что такое медитация?

25-03-2014 00:02
Поделиться:
Что такое медитация?

    Человечество уже давно мечтало найти универсальное средство от всех болезней, неблагополучия, плохого настроения и старения. Быть всегда в хорошей физической форме, просыпаться и засыпать с отличным настроением, быть окруженным такими же счастливыми людьми – прямо сюжет для семейного фильма, герои которых часто так и не раскрывают свой секрет гармонии.

    Все бы ничего, мы бы так и смотрели фильмы с подобными сценариями, если бы ученые не доказали, что медитация отлично справляется с нашими проблемами. Взамен нужно всего лишь… ничего! Если только желание научиться разнообразным техникам. И время, которое мы сможем регулярно уделять на освоение этого пути к нашему равновесию.

    ВВОДНЫЙ КУРС

    Медитация – термин, который сложно заключить в какие-то рамки. Он включает в себя большое разнообразие направлений, упражнений, которые практикуются для концентрации внимания, для общего улучшения самочувствия, расслабления, снятия напряжения.  Постоянно прибегая к медитации, мы сможем избавиться от ненужных волнений, стрессов, лишних переживаний по мелочам. А если у человека все хорошо «внутри», то снаружи он тоже будет притягивать к себе счастье, и только положительные эмоции будут наполнять его жизнь.

    ПОСЛЕДСТВИЯ МЕДИТАЦИИ

    У каждого практикующего последствия разные, ведь цели тоже различаются. В основном, человек, который приступил к практикам, преображается очень быстро, становится более уравновешенным снаружи. Но изменения в первую очередь происходят внутри, и только потом можно заметить физические перемены. Самым сложным в процессе начала практик  является незнание. «С чего начать?» – этим вопросом задается каждый. В медитации было бы неплохо, если вы определите для себя цель, которую именно будете преследовать.

    МЕСТА ДЛЯ МЕДИТАЦИЙ

    Снимать стресс или найти духовное просвещение, медитировать на деньги или на любовь – приведет каждого к разным результатам. Помимо цели медитации в последнее время можно найти много информации о месте практик. Некоторые туристические агентства составляют маршруты для искушенных – практики на горячих источниках, разнообразных курортах, в центрах йоги со всех концов света. Существуют общие техники для новичков, с которых обычно начинается путь к достижению результата.

    НЕСКОЛЬКО ПРАВИЛ

    Стоит запомнить важные правила, которые помогут избежать ошибок, и возможного разочарования от «неэффективности» практик. Медитация выполняется в позе шавасаны или лотоса, с обязательно прямой спиной. Можно просто сесть на стул, но спина должна быть ровной. В первую очередь, это поможет регулировать дыхание и управлять им. Дыхание – основа в хорошей, продуктивной медитации, и следует уделять этому аспекту как можно больше времени. Внимание концентрируется на своих собственных ощущениях, своем теле и состоянии – ничего кроме этого не должно волновать и беспокоить.

    Благодаря регулярным практикам, понимание сути процесса медитации придет быстрее, а значит, и обещанные результаты не заставят себя ждать.



Кто стерва? Я стерва?...Да, я стерва!Кто стерва? Я стерва?...Да, я стерва!
Почему славяне одержимы гомосексуализмом?Почему славяне одержимы гомосексуализмом?
Что такое медитация?Что такое медитация?
 Личный опыт автостопа Личный опыт автостопа
Не пугай парня беременностьюНе пугай парня беременностью


Комментарии
Вы не авторизированы,пожалуйста авторизируйтесь на нашем сайте:
яндекс.Метрика