Роды – это не страшно

    Тебе страшно? Ну, конечно, страшно! Девять месяцев на исходе, совсем скоро на свет появится маленькое чудо, твоя жизнь изменится. Но ты ведь боишься не перемен? Ты боишься родов. Ты боишься боли. Ты боишься, что что-то пойдет не так. И, даже если это твои не первые роды, ты все равно боишься. Я тоже боялась. Хочешь, я расскажу, как победить свои страхи и насладится последними мгновениями полного единения с малышом?

    Не хочу рассказывать ужастиков и запугивать еще больше, но ты должна знать, что страх может навредить и тебе, и ребенку. Ведь, чем больше мы волнуемся, тем больше напрягается наше тело, сковываются движения, возникают неприятные ощущения и боль. То есть во время родовой деятельности страх создает дополнительные проблемы и мешает появлению ребенка на свет. Он может стать причиной многих непредвиденных неприятных ситуаций. Поэтому давай учиться, как же контролировать себя и победить страх перед родами.

1. Кто владеет информацией, тот владеет миром.

    Вот и тебе, чтобы владеть собой в ответственный момент, нужно знать как можно больше про процесс родов, его этапы, знать как вести себя даже в экстренных ситуациях. Тогда ты не будешь лихорадочно думать: «Что со мной? Что-то не так?». Ты просто спокойно будешь понимать, что все идет по плану, задуманному природой. А, если что-то и не так, ты знаешь, что следует делать для удачного завершения. Поэтому выписываем специализированные журналы, скупаем литературу по теме, смотрим медицинские передачи. В результате – минус один страх. Страх «как это будет».

    Вот, кстати, список очень полезной литературы:

- Грентли Дик-Рид. «Роды без страха. Оригинальный подход к естественному рождению ребенка»

- Мишель Оден. «Возрожденные роды»

- Серз Уильям и Марта. «Мы ждем ребенка»

- Фредерик Лебуаер. « Роды без боли и страха»

- «Новейшая программа помощи матери и ребенку при родах»

- Коваленко А.В. «Ежедневник будущей матери. Беременность день за днем»

        2.  Необходимо психологически настроиться на хорошее, избавиться от лишних волнений.

    В этом тебе может помочь метод самовнушения. Почаще говори сама себе, что ты спокойна, счастлива, здорова. Что у тебя и у малыша все будет хорошо. Еще нужно больше времени уделять своим любимым занятиям, которые приносят удовольствие. Больше гуляй, любуйся природой. Посещай театры, выставки, музеи, чтобы получать эстетическое наслаждение. Таким образом, мы побеждаем еще один страх. Страх негатива.

         3. Окружай себя приятными тебе людьми, которые во время родов окажут реальную поддержку.

    Определись, будешь ли рожать с кем-то из своих родных или нет. Тщательно выбери роддом, чтобы тебе в нем было комфортно. Подбери квалифицированного врача. Такого, который бы полностью устраивал и вселял уверенность. Ты должна полностью и безоговорочно доверять тем, кто будет рядом в самый ответственный момент. Вот и еще один страх развеян. Страх одиночества при родах.

         4. Будь физически готова к родам.

    Для этого посещай уроки по специальной гимнастике, подготавливающей твой организм к предстоящему стрессу. Там же тебя научат разным техникам дыхания во время родов, что тоже крайне важно. Вообще, на подобных курсах дают массу полезной информации, которая поможет преодолеть страх, что ты не справишься.

    Ну а лично от себя, хочу посоветовать следующее. Как бы тебя не пугали страшилками о собственных или «соседских» родах мама, бабушки, подруги, соседки и «прочее рожавшее сообщество», никого не слушай и ни в коем случае не примеряй их ситуации на себя! Твердо запомни одно: у тебя все-равно будет иначе. Ведь роды ‑ это великое чудо, появление на свет маленького продолжения тебя. И чудо это у каждого свое, индивидуальное. Поэтому думай лучше не о том, как больно и страшно тебе, а о том, как тяжело будет твоему малышу рождаться на свет! Ведь это первый и сильнейший стресс в его жизни. И, самое главное, всем сердцем поверь, что все будет хорошо! А дальше так оно и будет!