Стресс - враг беременных

    Что такое стресс, известно любому человеку даже с самыми крепкими нервами. Врачи давно доказали влияние негативных эмоций на здоровье людей, а особенно на самочувствие беременных женщин. К сожалению, многие представительницы слабого пола не придают этому большого значения.

    На самом деле, стресс оказывает негативное влияние на сознание малыша. До появления на свет ребенок еще не может реагировать на события самостоятельно и «видит все глазами мамы», познает мир по ее эмоциям и настроениям. Все эти факторы влияют на его будущую самостоятельную жизнь. Постоянная нервозность мамы формирует у малыша далеко не самое радостное представление о реальности, в результате чего ребенок может вырасти болезненным, нервным и плаксивым.

    В начала беременности стрессы могут стать даже причиной выкидыша. Но и во второй половине нужно стараться избегать нервных ситуаций, т.к. у малыша уже развита нервная система, и он начинает беспокоиться. Симптом пережитого стресса ‑ изменения в поведении ребенка. Он может резко затихнуть или, наоборот, начать слишком активно двигаться. Это сигнал, что необходимо срочно успокоиться. Важно помнить, что для него опасно не то, что Вы видите, а то, как Вы на это реагируете. Поэтому необходимо стараться максимально контролировать свое эмоциональное состояние.

    Как только Вы почувствовали, что малыш начал переживать, первым делом необходимо его успокоить. Находясь в Вашем животике, он все понимает и слышит. Скажите, как Вы его любите, и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Дыхательная гимнастика очень важна для будущей мамы. К тому же, умение правильно дышать поможет не только при родах, но и в дальнейшей жизни, когда необходимо будет сконцентрироваться и успокоиться.

    В период беременности важно стараться получать как можно больше позитивных эмоций. Больше гуляйте на природе, занимайтесь любимым делом. Последний месяцы, когда Вам не нужно работать, можно посвятить книгам, которые давно хотелось прочесть, или фильмам, на которые раньше не было времени. Можно также освоить новую профессию или выучить иностранный язык.

    Если увлекаетесь ароматерапией ‑ самое время ее применять. Еще Гиппократ использовал аромат розы для снятия психологического напряжения при родах. Балуйте себя. Не даром говорят, что беременная женщина должна смотреть на красивое, слушать приятное и вкушать вкусное. Общайтесь с добрыми и позитивными людьми.

    И, самое главное, больше разговаривайте со своим малышом. На этапе внутриутробного развития ваш ребеночек способен учиться, запоминать, слушать и реагировать. Он уже может ощутить любовь и нежность. И помните, чем спокойней и радостней период Вашей беременности, тем лучше для малыша, который совсем скоро появится на свет.