16+

Будь здоров – следи за иммунитетом!

08-04-2014 23:32
Поделиться:
Будь здоров – следи за иммунитетом!

   Вряд ли кому-либо очень нравится валяться дома с головной болью  и насморком, когда в жизни происходит что-то интересное, но без вашего участия. А вы же пролеживаете всё время на кровати с градусником и пичкаете себя всякими лекарствами.

   Вы всегда легко переносили различные простуды, но теперь не можете переносить даже слабость в теле. Проблема в том, что ваш иммунитет ослаб, и он требует срочной подзарядки. Повезло тем, у кого иммунитет врождённый. Они практически всегда чувствуют себя идеально. Всё, что им необходимо – это лишь витамины. Ну а как же поступать тем, кто с опаской ждёт ухудшения погоды, уже зная, что скоро им придется бежать в аптеку?

   Способы поддержания иммунитета

   Приведем несколько способов, которых рекомендуют придерживаться врачи тем, у кого ослабленный иммунитет.

   1. Больше двигаться! Держите себя в хорошей физической форме. Посещайте спортзал, бассейн. Старайтесь делать зарядку каждое утро. Бодрым и активным людям вирусы не страшны.

   2. Больше гуляйте на свежем воздухе! необходимо уделять 20-30 минут в день для прогулки пешком, чтобы ваши легкие задышали намного лучше.

   3. Высыпайтесь! Хороший сон улучшает самочувствие. Спите 7-8 часов – этого вполне достаточно!

   4. Ешьте больше овощей и фруктов! В них содержится достаточно витаминов для укрепления иммунитета. Особенно полезны для иммунитета продукты, богатые цинком, железом и витамином С: лимоны, фасоль, шиповник, капуста, черная смородина, лук, чернослив и яблоки.

   5. Избегайте стрессов! Иммунная система также страдает от эмоциональной перегрузки. Старайтесь 20-30 минут после тяжелого рабочего дня уделить время тем занятиям, которые помогут вам быстрее отвлечься от всех проблем.

   6. Ходите в баню! Такая терапия расширяет сосуды, улучшает циркуляцию крови и лимфы, поэтому из организма быстрее выводятся токсины, и иммунитет повышается.

   Народные средства

   Но кроме этого можно попробовать и народные средства. Не ошибусь, если скажу о том, что достаточное количество людей прибегают к этим методам и остаются довольными полученным результатам. Вот несколько рецептов.

   1. «Цыганский бальзам». Необходимо взять: 150 г кедровых орехов (нелущеных), 150 г майского меда (жидкого), 0,5 л водки (мягкой). Все ингредиенты необходимо смешать в стеклянной литровой банке и поставить её в темное место, но, ни в коем случае, не в холодильник. Каждый день встряхивать банку. Настаивать бальзам необходимо 10 дней и принимать весной и осенью по 1 месяцу. Запрещается пить бальзам в полнолуние, так как в это время ядовиты все настои.

   2. «Приятный чаек». Смешайте в равных количествах листья и сушёные ягоды черники (они есть в аптеках), мяту, мелиссу, листья смородины, липы, берёзы, плоды шиповника и рябины. По вкусу, добавьте к смеси хорошего черного чая, без добавок и ароматизаторов. Заваривайте из расчета 1 столовой ложки с горкой на 2 стакана воды.

   3. «Восстановленный рецепт нектара богов». Напиток повышает иммунитет в короткие сроки. Всего-то надо заварить 1 стакан овса (продается в отделах для диабетиков и аптеках) 1 литром воды, уварить на треть, охладить и разбавить пополам козьим молоком. Само — собой выпить в течение дня.

   Сложного в приготовлении рецептов и в рекомендациях врачей ничего нет. Остается только заставить себя взяться за свой и иммунитет и – Будь здоров!



Когда болит головаКогда болит голова
Будь здоров – следи за иммунитетом!Будь здоров – следи за иммунитетом!
5 пунктов, подрывающих здоровье5 пунктов, подрывающих здоровье
Видеть мир в цветеВидеть мир в цвете
Бессонница: откуда она берется и как с ней бороться? Бессонница: откуда она берется и как с ней бороться?
ПМС: Причина Моей СтервозностиПМС: Причина Моей Стервозности
Почему бегать полезно для здоровья?Почему бегать полезно для здоровья?


Комментарии
Вы не авторизированы,пожалуйста авторизируйтесь на нашем сайте:
яндекс.Метрика