16+

Почему бегать полезно для здоровья?

06-05-2014 15:41
Поделиться:
Почему бегать полезно для здоровья?

Нравится вам или нет, бег - одно из лучших упражнений, которое позволяет оставаться здоровыми и, кроме того, контролировать свой вес. 30-40-минутные пробежки три-четыре раза в неделю сделают вас стройными, укрепят сердечнососудистую систему и поднимут настроение. Перечислим несколько причин, почему вы должны начать бегать уже сегодня.

 Чем чаще вы бегаете, тем стройнее становитесь. И для этого вам не нужно тратить деньги на различное «обмундирование». Пара кроссовок, спортивные штаны или шорты, футболка - и вы готовы к пробежке!

 Чтобы бегать хорошо, вовсе не обязательно преодолевать длинные дистанции. Научиться правильно бегать легко. Просто не забывайте держать осанку. Пробежка отлично сказывается не только на физическом, но и на психическом состоянии человека. Чувствуете себя разбитым? Выйдете из дома и бегите! Специалисты утверждают, что это поможет снизить уровень стресса. Во время пробежки голова прочищается, и вы лучше концентрируетесь.

 Бег - один из наиболее «гибких» методов тренировки: неважно, где вы находитесь и сколько вам лет, практически всегда есть возможность выйти на пробежку. Она помогает сбросить лишний вес и привести в тонус мышцы (лишний жир преобразовывается в мускулы). Исследования также говорят о том, что бег влияет на сексуальную активность.

 У вас похмелье? Пробежка - отличный способ придти в себя и справиться с головной болью. Нет необходимости бежать в одиночку. Пригласите друзей составить вам компанию.

 Во время пробежки вы вынуждены сконцентрироваться, так что в результате улучшается внимание. А выносливость, которую вы приобретаете, может пригодиться при занятии другими видами спорта. 

Ссылка на оригинал


Когда болит головаКогда болит голова
Видеть мир в цветеВидеть мир в цвете
Секреты идеальной осанкиСекреты идеальной осанки
Будь здоров – следи за иммунитетом!Будь здоров – следи за иммунитетом!
Бессонница: откуда она берется и как с ней бороться? Бессонница: откуда она берется и как с ней бороться?
5 пунктов, подрывающих здоровье5 пунктов, подрывающих здоровье
Причины нерегулярного менструального циклаПричины нерегулярного менструального цикла


Комментарии
Вы не авторизированы,пожалуйста авторизируйтесь на нашем сайте:
яндекс.Метрика