Нравится вам или нет, бег - одно из лучших упражнений, которое позволяет оставаться здоровыми и, кроме того, контролировать свой вес. 30-40-минутные пробежки три-четыре раза в неделю сделают вас стройными, укрепят сердечнососудистую систему и поднимут настроение. Перечислим несколько причин, почему вы должны начать бегать уже сегодня.
Чем чаще вы бегаете, тем стройнее становитесь. И для этого вам не нужно тратить деньги на различное «обмундирование». Пара кроссовок, спортивные штаны или шорты, футболка - и вы готовы к пробежке!
Чтобы бегать хорошо, вовсе не обязательно преодолевать длинные дистанции. Научиться правильно бегать легко. Просто не забывайте держать осанку. Пробежка отлично сказывается не только на физическом, но и на психическом состоянии человека. Чувствуете себя разбитым? Выйдете из дома и бегите! Специалисты утверждают, что это поможет снизить уровень стресса. Во время пробежки голова прочищается, и вы лучше концентрируетесь.
Бег - один из наиболее «гибких» методов тренировки: неважно, где вы находитесь и сколько вам лет, практически всегда есть возможность выйти на пробежку. Она помогает сбросить лишний вес и привести в тонус мышцы (лишний жир преобразовывается в мускулы). Исследования также говорят о том, что бег влияет на сексуальную активность.
У вас похмелье? Пробежка - отличный способ придти в себя и справиться с головной болью. Нет необходимости бежать в одиночку. Пригласите друзей составить вам компанию.
Во время пробежки вы вынуждены сконцентрироваться, так что в результате улучшается внимание. А выносливость, которую вы приобретаете, может пригодиться при занятии другими видами спорта.
Ссылка на оригинал