Топ-5 марта

Интересные идеи для празднования дня рождения дома

Гуманитарии или технари: кто кого

Что делать, если тебя не уважают на работе?

Определяем свой тип внешности

Модные направления - омбре, сомбре и амбре

Новые статьи

Новогодние открытки своими руками

Новогодние праздники уже на носу, но у большинства ваших близких нет новогоднего настроения? Атмосферу волшебного праздника поможет создать подарок, который вы можете приобрести в магазине, ну, или еще лучше - подарок, который вы создадите собственными руками!
Сделайте так, чтобы с вами было легко работать

Вот бы коллег можно было выбирать так же, как друзей! Однако, к сожалению (или к счастью) на рабочих местах можно встретить самых разных людей: злых боссов, «скользких» сотрудников, грубых секретарш и слащавых рекламщиков. Но есть и хорошая новость: вы можете ужиться с каждым из них и даже стать всеобщим любимчиком.
Омлет с ветчиной и овощами

Не все знают, что, казалось бы совсем привычный для славян завтрак, омлет - на самом деле является блюдом французской кухни. Существует очень много вариаций его приготовления. Сегодня мы будем готовить омлет с ветчиной с овощами.
Запеченная курица с апельсинами

Скоро праздники, поэтому пора задуматься о самом главном блюде вашего стола. Хочется, чтобы получилось вкусно, много, необычно, но недорого? Тогда рецепт запеченной курицы с апельсинами как раз для вас!
5 главных советов для здоровья волос

Здоровые и красивые волосы всегда привлекают внимания и вызывают восхищение. Но плохая экология и повседневные укладки ослабляют их и призывают нас к их ежедневному уходу и защите. Есть пять простых советов для здоровья волос, о которых расскажу далее.
Пряная тыква по-сицилийски

Любите сочетать необычное? Тогда предлагаем совместить в рецепте Мексику и Италию и приготовить тыкву по-сицилийски. Она станет отличным гарниром, а также и самостоятельным блюдом. А необыкновенный вкус сочетания этого травянистого растения с пряностями запомнится вам надолго.
Новогодние традиции разных стран мира

Новый год – это тот праздник, традиции которого прошли не одну проверку временем. В итоге, остались только самые востребованные, как в обществе, так и в отдельно взятых семьях. Новый год – это тот праздник, традиции которого прошли не одну проверку временем. В итоге, остались только самые востребованные. Но как, например, отмечают Новый год люди, которые никогда не видели падающего снега? Или что делают те, кто выбрал себе интересную профессию космонавта?

Здесь может быть
Ваша реклама
250х250

Голосование

Нравится

Не нравится

Здесь может быть
Ваша реклама
200x200

Почему бегать полезно для здоровья?

Перевод: Станислава УМЕЦ

06-05-2014 15:41

Поделиться:

Нравится вам или нет, бег - одно из лучших упражнений, которое позволяет оставаться здоровыми и, кроме того, контролировать свой вес. 30-40-минутные пробежки три-четыре раза в неделю сделают вас стройными, укрепят сердечнососудистую систему и поднимут настроение. Перечислим несколько причин, почему вы должны начать бегать уже сегодня.

Чем чаще вы бегаете, тем стройнее становитесь. И для этого вам не нужно тратить деньги на различное «обмундирование». Пара кроссовок, спортивные штаны или шорты, футболка - и вы готовы к пробежке!

Чтобы бегать хорошо, вовсе не обязательно преодолевать длинные дистанции. Научиться правильно бегать легко. Просто не забывайте держать осанку. Пробежка отлично сказывается не только на физическом, но и на психическом состоянии человека. Чувствуете себя разбитым? Выйдете из дома и бегите! Специалисты утверждают, что это поможет снизить уровень стресса. Во время пробежки голова прочищается, и вы лучше концентрируетесь.

Бег - один из наиболее «гибких» методов тренировки: неважно, где вы находитесь и сколько вам лет, практически всегда есть возможность выйти на пробежку. Она помогает сбросить лишний вес и привести в тонус мышцы (лишний жир преобразовывается в мускулы). Исследования также говорят о том, что бег влияет на сексуальную активность.

У вас похмелье? Пробежка - отличный способ придти в себя и справиться с головной болью. Нет необходимости бежать в одиночку. Пригласите друзей составить вам компанию.

Во время пробежки вы вынуждены сконцентрироваться, так что в результате улучшается внимание. А выносливость, которую вы приобретаете, может пригодиться при занятии другими видами спорта.

Ссылка на оригинал