16+

Аквааэробика. Что и как?

Автор: Кристина МАСЮК
29-03-2014 15:27
Поделиться:
Аквааэробика. Что и как?

    Сегодня почти каждая девушка задумывается  о своём здоровье  и красоте. С помощью обычных силовых упражнений поддерживать фигуру можно и дома. Нужна только  сила воли и желание.

    Для тех, кого нужно всегда подгонять и заставлять, существуют тренажёрные залы с личными тренерами, залы фитнеса, йоги, пилатеса. Совсем недавно появился ещё один способ поддерживать себя в хорошей форме – аквааэробика –  и он  уже завоевал доверие многих красавиц.

    Теперь на популярные занятия по гидроаэробике можно записаться в любом бассейне. Главное определиться: заниматься «на малой воде», где вы сможете стоять ногами на дне,  или на большой глубине. В обоих случаях на вас будет надет специальный пояс, который не даст утонуть.  Поэтому,  чтобы заниматься аквааэробикой совершенно не обязательно уметь плавать.

    За час занятий в  бассейне вы заставите поработать  все мышцы тела.  А нагрузка на мышцы ног и ягодиц потребует также  хорошего равновесия.  Во время тренировок важно не только держать ровную спину, но и правильно дышать. Эти два фактора помогут достичь желаемых результатов быстрее и эффективнее.

    На мой взгляд, главный плюс аквафитнеса в том, что после таких сеансов у вас не будут болеть мышцы, ведь все упражнения выполняются в воде.  Во время занятий в такой среде действие гравитации ослабевает, и вас полностью поддерживает вода. В такой ситуации  нагрузка на суставы и, в общем, на тело значительно снижается. Именно поэтому заниматься аквааэробикой можно гораздо дольше,  без риска получить травму. И это очень важно. К тому же процесс обмена веществ в воде увеличивается, от чего похудение происходит значительно быстрее. Конечно же, если вы придерживаетесь определённой диеты, это немаловажно.

    Правда, гидроаэробика - не только способ бороться с лишним весом. Это хорошая возможность поддерживать всё тело в тонусе, также можно повысить эластичность кожи, укрепить сердце, улучшить кровообращение, снять стресс. Но главное – аквааэробика признана самым безопасным видом фитнеса для беременных женщин.

    Так что, дорогие читательницы, присоединяйтесь к занятиям аквааэробикой!



Дышать и худеть, или что такое ЦзяньфэйДышать и худеть, или что такое Цзяньфэй
Как правильно выбрать диету, или Диета: добро или зло?Как правильно выбрать диету, или Диета: добро или зло?
Кремлевская диета: в чем секрет?Кремлевская диета: в чем секрет?
Монодиета: за или против?Монодиета: за или против?
Аквааэробика. Что и как?Аквааэробика. Что и как?
Какие бывают разгрузочные дниКакие бывают разгрузочные дни
Чем полезна сауна для худеющихЧем полезна сауна для худеющих


Комментарии
Вы не авторизированы,пожалуйста авторизируйтесь на нашем сайте:
яндекс.Метрика