16+

Кремлевская диета: в чем секрет?

Автор: Ирина ДОБРОГУРСКАЯ
27-06-2014 12:34
Поделиться:
Кремлевская диета: в чем секрет?

    Считается, что именно эта диета помогла Пугачевой, Лужкову и Долиной. Последователи чудодейственной «кремлевки» обещают, что, выполняя нехитрые подсчеты, можно сбрасывать по восемь килограмм в неделю. Ее называют «Очковая диета», «Белковая диета», «Безуглеводная диета», «Диета Лужкова» и даже «Диета американских астронавтов». В чем же секрет?

    Поначалу кремлевская диета была покрыта тайной и называлась «диетой американских астронавтов». Хотя опеределенное время секрет самой диеты не разглашался, успела пойти молва о том, насколько она эффективна и, самое главное, как мало ограничений накладывает.

    Изначально основой диеты были наставления, используемые при разработке рациона военных и астронавтов США. И уже после того, как московская городская администрация и прочие правительственные чиновники, среди которых Юрий Лужков, испытали на себе ее действие, диета получила название «Кремлевская».

    На самом деле, знаменитая кремлевская диета является ничем иным, как искаженной версией низкоуглеводной диеты, разработанной американским кардиологом Робертом Аткинсом в далеком 1972 году. С того времени у классической системы питания Аткинса появилось множество аналогов ‑ например, диета Дюкана и кремлевская.

    А суть же в чем?

    Суть «кремлевски», как и любой низкоуглеводной диеты ‑ в уменьшении количества углеводов в пользу белков. Углеводная пища содержит гораздо больше калорий, чем белковая, а все неиспользованные углеводы откладываются в лишний вес.

    Словно в игре, каждому виды пищи присватается определенное количество очков. Больше всего очков ‑ у жирной и углеводной пищи: 50 ‑ у хлеба, 70 ‑ у макаронных изделий, по 50-60 ‑ у круп, по 15-18 ‑ у сладких фруктов и так далее. Задача худеющего ‑ набрать на более 40 очков в день. Таким образом, кремлевская диета строго ограничивает в потреблении углеводной и жирной пищи. Триста грамм фруктов уже превышают дневную норму в сорок очков.

    Чем же питаться в таком случае? Большинство белковых продуктов оценивается в 0 очков, то есть их потребление не ограничено. Перед тем, кто придерживается кремлевской диеты, каждый день стоит дилемма ‑ съесть несколько бананов или весь день не отказывать себе в мясе?

    Не смотря на то, что похудение по такой методике и правда может оказаться очень успешным, по сравнению с той же диетой Аткинса, кремлевская гораздо менее сбалансирована и вредна для здоровья.

    Покупаясь на обещания быстрого успеха, многие борцы с лишним весом наносят непоправимый вред своему здоровью. Даже если «кремлевка» может помочь быстро сбросить несколько килограмм, такая система питания не может быть использована долгое время. Из-за несбалансированного рациона, в котором не достает углеводов и клетчатки, обменные процессы затормаживаются. В поисках энергии тело расходует мышцы, как топливо. После того, как худеющий возвращается к привычному образу жизни, тело «обрастает» новым, запасным слоем жира, на случай, если нерадивый хозяин снова захочет подвергать организм стрессу.

    В Средние века в странах Древнего Востока существовала своеобразная казнь, когда приговоренных к смерти кормили только вареным мясом, и они умирали в страшных муках от самоотравления на 28-30-й день, то есть раньше, чем умерли при полном голодании. Это еще раз доказывает, что белковые продукты не могут быть основой рациона человека из-за приносимого вреда и может даже привести к смерти. Желающим похудеть с помощью белковых диетах стоит еще раз задуматься: «А стоит ли оно того?» или выбрать другую, например кефирную диету.



Распространенные мифы о прессеРаспространенные мифы о прессе
Какие бывают разгрузочные дниКакие бывают разгрузочные дни
Как правильно выбрать диету, или Диета: добро или зло?Как правильно выбрать диету, или Диета: добро или зло?
Монодиета: за или против?Монодиета: за или против?
Чем полезна сауна для худеющихЧем полезна сауна для худеющих
Дышать и худеть, или что такое ЦзяньфэйДышать и худеть, или что такое Цзяньфэй
Аквааэробика. Что и как?Аквааэробика. Что и как?


Комментарии
Вы не авторизированы,пожалуйста авторизируйтесь на нашем сайте:
яндекс.Метрика