Распространенные мифы о прессе

    Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре. И если в холодные времена года мы можем позволить себе расслабиться, отдохнуть от диет и походов в тренажерный зал, то летом нам приходиться собирать все свои силы в кулак и работать над своим телом. Чтобы облегчить прекрасному полу этот нелегкий путь к стройности, мы решили развенчать самые распространенные мифы прессе.

     Миф №1 – Качая пресс, мы избавляемся от жира на животе

   Пожалуй, это самое распространенное заблуждение среди обладательниц небольшого животика. Во время тренировок мы не сжигаем излишки жировой массы, а только маскируем и наращиваем мышцы поверх нее. Таким образом, живот станем твердым, но увеличиться в объеме. А кому хочется иметь пусть упругий, но выпирающий живот? Если это не входит в ваши планы, лучше сначала подобрать подходящую диету и уничтожить лишние сантиметры, а уже потом налегать на упражнения.

   Миф №2 – Кубики это не для хрупких созданий

   Испокон веков принято считать, что мужчины сходят с ума только от хрупких и нежных девушек. Но не стоит забывать о том, что мы живем в 21 веке. Времена, когда жены сидели дома и ждали своих мужей с поля боя давно прошли. Мода и понятие красоты меняются с каждым днем и особи сильного пола уже не так категоричны в своих предпочтениях. Более того, они даже признаются, что их возбуждают именно сильные женщины, которые способны мотивировать на большие поступки не только своих воздыхателей, а и сами совершть невероятные вещи. Такая никогда не даст погрязнуть в унынии ни себе, ни своему избраннику. Более того, парни массово подписываются на накаченных спортсменок в instagram и наслаждаются фотографиями их кубиков на животе. Так что если вы одна из тех, кто любит таскать железо в зале и боится выглядеть слишком мужественной, то страхи прочь. Продолжайте в том же духе, и все будут в восторге от вас.

   Миф №3 – Нельзя есть после тренировки

   Наверное, все девушки знают, что нельзя есть перед занятиями спортом, и это действительно так. Во-первых, это способствует неприятным и болевым ощущениям, а также набору веса. Но не всегда то, что нельзя делать перед тренировкой, нельзя делать и после. Конечно же, если вас мучают лишние килограммы, то сокращать количество потребляемой пищи нужно в течение всего дня. Если же проблем с лишним весом у вас нет и целью походов в спортзал является не похудение, а поддержание тела в тонусе и набор мышечной массы, то прием пищи просто необходим. Когда организм истощен физическими упражнениями и большее количество калорий остались на беговой дорожке, необходимо заполнить белково-углеводное окно. Не стоит есть сладости, но отварная рыба с овощами после занятия не помешает и только пойдет на пользу желающим накачать пресс.

   Миф №4 – Главное количество

   Зачастую, если мы твердо решили привести свое тело в порядок к назначенному сроку, то стараемся изнурить себя всеми возможными упражнениями. Проделывая их снова и снова, мы нередко забываем о качестве. Следует запомнить, что самое главное ‑ это дыхание. Порой не нужно даже выполнять специальный комплекс на мышцы живота. Достаточно правильно дышать в течение всей силовой либо же кардио тренировки. Можно провести весь день за тренажерами не уделяя должного внимания дыхательной системе и не получить никакого результата, несмотря на все старания.

   Миф №5 – Чтобы добиться результата необходимо полюбить ненавистные гири и штанги

   Если после прочитанного выше у вас тут же испортилось настроение, и вы поняли, что вам никогда не заставить себя посетить ненавистный тренажерный зал, то именно для вас придумали систему физических упражнений ‑ пилатес. Это не похоже на наше привычное представление о тренировках. Каждое упражнение делается медленно и плавно, никаких резких движений, никакого прерывистого дыхания и бешенного биения сердца. Несмотря на это, данный вид нагрузки очень результативен. Во время занятия напрягается каждое мышца, и тело довольно быстро приобретает подтянутый вид. Это, пожалуй, один из лучших способов, который поможет одновременно избавиться от сантиметров на талии и накачать пресс.

   Надеюсь, что наши советы помогут вам привести тело в форму без лишних затрат времени и средств. И помните, что главное – это делать все только из любви к себе и своему телу. Именно тогда все будет даваться легко и просто.