16+

Почему стоит есть шоколад

01-05-2014 13:36
Поделиться:
Почему стоит есть шоколад

   Однажды попробовав шоколадку, вы уже не сможете без нее жить. И сердце, и разум будут в ее распоряжении. Впрочем, почему бы не побаловать себя?

   5 «сладких» причин, почему стоит есть шоколад

   1. Предотвращает сердечные заболевания

   Загрязнение окружающей среды, сигаретный дым, диеты вредят здоровью. Увеличивается уровень плохого холестерина, повышается артериальное давление, что может привести к сердечному приступу. Шоколад содержит флавоноиды - группу мощных антиоксидантов, способную предотвратить сердечные заболевания.

   Праздники - это обычно горы всевозможных блюд и алкоголь. Все это отрицательно сказывается на сердце. Чтобы защитить его, а также избавиться от токсической перегрузки организма - ешьте темный шоколад.

   2. Успокаивает нервы

   Когда вы находитесь в подавленном состоянии, в организме повышается уровень кортизола - «гормона стресса». Он приводит к ослаблению иммунной системы, дисбалансу сахара в крови и увеличению веса. Шоколад содержит нейромедиаторы («гормоны радости»), которые позволяют успокоиться и поднимают настроение.

   Так что вместо калорийной закуски побалуйте себя кусочком темного шоколада с 60-70%-м содержанием какао-бобов.

   3. Держит в форме

   Сложно поверить, но шоколад помогает держать мышцы в тонусе. Американский Колледж Спортивной Медицины выяснил, что ежедневное употребление перед интенсивной тренировкой стакана шоколадного молока увеличивает эффективность упражнений для пресса и влияет на общую выносливость. Питательные вещества, содержащиеся в шоколаде, в сочетании с молочным белком помогают сделать живот плоским.

   Несмотря на то что во время праздников и каникул очень трудно придерживаться строгого графика, постарайтесь все же не забывать каждый день выпивать по стакану молока, смешанного с двумя столовыми ложками какао и 20 гр. (не более!) сахара.

    4. Помогает обуздать пристрастие к сладкому

   Вы сладкоежка? Небольшое количество шоколада не позволит вам съесть слишком много печенья, пирожных и прочих калорийных лакомств. Но и шоколадкой злоупотреблять не стоит. Съешьте кусочек, а остальное спрячьте подальше, чтобы не было соблазна.

   5. Позволяет отлично выглядеть

   Флавоноиды, содержащиеся в какао, улучшают кровообращение и способствуют удержанию влаги в организме. Немецкие ученые заметили, что у добровольцев, выпивавших в течение 12 дней по кружке горячего какао, кожа стала более мягкой и нежной.  

   Однако помните, что не все шоколадки одинаково полезны. Выберете ту, в которой не менее 70% какао-бобов. Избегайте продуктов с гидрогенизируемыми или частично гидрогенизируемыми растительными жирами, пальмовыми или кокосовыми маслами. Они вредны для вашего организма, так как повышают уровень холестерина в крови и содержат дополнительные калории.

Ссылка на оригинал


Привет, авитаминоз!Привет, авитаминоз!
Полезные напитки для организмаПолезные напитки для организма
25 продуктов, которые помогут похудеть25 продуктов, которые помогут похудеть
Диетологи назвали 10 самых полезных продуктов Диетологи назвали 10 самых полезных продуктов
Как избавиться от перееданияКак избавиться от переедания
Чеснок - природный антибиотикЧеснок - природный антибиотик
Спаржа - весенняя аристократкаСпаржа - весенняя аристократка


Комментарии
Вы не авторизированы,пожалуйста авторизируйтесь на нашем сайте:
яндекс.Метрика