16+

Почему стоит есть шоколад

01-05-2014 13:36
Поделиться:
Почему стоит есть шоколад

   Однажды попробовав шоколадку, вы уже не сможете без нее жить. И сердце, и разум будут в ее распоряжении. Впрочем, почему бы не побаловать себя?

   5 «сладких» причин, почему стоит есть шоколад

   1. Предотвращает сердечные заболевания

   Загрязнение окружающей среды, сигаретный дым, диеты вредят здоровью. Увеличивается уровень плохого холестерина, повышается артериальное давление, что может привести к сердечному приступу. Шоколад содержит флавоноиды - группу мощных антиоксидантов, способную предотвратить сердечные заболевания.

   Праздники - это обычно горы всевозможных блюд и алкоголь. Все это отрицательно сказывается на сердце. Чтобы защитить его, а также избавиться от токсической перегрузки организма - ешьте темный шоколад.

   2. Успокаивает нервы

   Когда вы находитесь в подавленном состоянии, в организме повышается уровень кортизола - «гормона стресса». Он приводит к ослаблению иммунной системы, дисбалансу сахара в крови и увеличению веса. Шоколад содержит нейромедиаторы («гормоны радости»), которые позволяют успокоиться и поднимают настроение.

   Так что вместо калорийной закуски побалуйте себя кусочком темного шоколада с 60-70%-м содержанием какао-бобов.

   3. Держит в форме

   Сложно поверить, но шоколад помогает держать мышцы в тонусе. Американский Колледж Спортивной Медицины выяснил, что ежедневное употребление перед интенсивной тренировкой стакана шоколадного молока увеличивает эффективность упражнений для пресса и влияет на общую выносливость. Питательные вещества, содержащиеся в шоколаде, в сочетании с молочным белком помогают сделать живот плоским.

   Несмотря на то что во время праздников и каникул очень трудно придерживаться строгого графика, постарайтесь все же не забывать каждый день выпивать по стакану молока, смешанного с двумя столовыми ложками какао и 20 гр. (не более!) сахара.

    4. Помогает обуздать пристрастие к сладкому

   Вы сладкоежка? Небольшое количество шоколада не позволит вам съесть слишком много печенья, пирожных и прочих калорийных лакомств. Но и шоколадкой злоупотреблять не стоит. Съешьте кусочек, а остальное спрячьте подальше, чтобы не было соблазна.

   5. Позволяет отлично выглядеть

   Флавоноиды, содержащиеся в какао, улучшают кровообращение и способствуют удержанию влаги в организме. Немецкие ученые заметили, что у добровольцев, выпивавших в течение 12 дней по кружке горячего какао, кожа стала более мягкой и нежной.  

   Однако помните, что не все шоколадки одинаково полезны. Выберете ту, в которой не менее 70% какао-бобов. Избегайте продуктов с гидрогенизируемыми или частично гидрогенизируемыми растительными жирами, пальмовыми или кокосовыми маслами. Они вредны для вашего организма, так как повышают уровень холестерина в крови и содержат дополнительные калории.

Ссылка на оригинал


Как избавиться от перееданияКак избавиться от переедания
Витамин АВитамин А
Какую пить воду?Какую пить воду?
Диетологи назвали 10 самых полезных продуктов Диетологи назвали 10 самых полезных продуктов
Чеснок - природный антибиотикЧеснок - природный антибиотик
Привет, авитаминоз!Привет, авитаминоз!
Правильное питание. Планирование меню на неделюПравильное питание. Планирование меню на неделю


Комментарии
Вы не авторизированы,пожалуйста авторизируйтесь на нашем сайте:
яндекс.Метрика