Полезные напитки для организма

   Всем давно известен факт, что человек на 70% процентов состоит из воды. Но и эта усредненная цифра показывает, что без напитков мы попросту не проживем. Вода хранит в себе энергию, поэтому пить мы просто должны хотя бы для того, чтобы не стать маленькой ядерной бомбой. А вот каким именно напитком мы будем заполнять свой организм – большой вопрос.

   Есть ряд полезных напитков, за который ваш организм будет вам особенно благодарен. И это явно не энергетики, крепкий алкоголь и другие не очень полезные вещества.

   Чай

   Чай – универсальное средство. Перечислять его полезные свойства и составляющие можно бесконечно. Главное, что в нем содержится никотиновая кислота – витамин, который участвует в обмене веществ, витамины С, Е, D, фенолы, которые выводят из организма радиоактивные вещества. Теин расширяет сосуды, активизирует кислородный обмен и улучшает мышечный тонус без учащения пульса и повышения давления. Это прямо эликсир молодости!

   Но только не стоит забывать, что речь идет о настоящем чае. «Мусор» в красивых пакетиках к этому не относится. Да и классификация чая самая разнообразная: красный, белый, черный, желтый, зеленый. Подобрать то, что будет действительно нравиться, трудно. А чтобы этот напиток был действительно полезный, его нужно уметь заваривать.

   Вино

   Вино нужно правильно выбирать, не скупясь отдать круглую сумму. К выбору этого напитка стоит подходить серьезно. Действительно хорошее и полезное вино будет стоить дорого. Пить его принять немного, а как результат – профилактика атеросклероза, приводящего к сердечным приступам и инсультам. Красное или белое? Об этом долго спорят ученые. Раньше все в один голос кричали, что в белом вине ничего полезного нет. Теперь же известно, что оно регулирует уровень холестерина в крови, укрепляет стенки артерий.

   Соки

   В американских фильмах утро начинается со стакана апельсинового сока. Это и правильно: витамины А, В, С способствуют поднятию иммунитета, борются с усталостью  и укрепляют кровеносные сосуды. Ученые полагают, что оптимальное количество, которое будет полезно употребить человеку в течение недели – от 3 до 6 небольших стаканчиков (примерно по 200 мл). Итого будет полезно выпивать литр сока за 7 дней.

   Гранатовый сок мы обычно приносим в больницу. И это правильно: такой напиток повышает уровень гемоглобина в крови, он полезен при гипертонии и отеках, так как обладает мочегонным действием.

   Клюквенный сок – настоящий антисептик для организма. Он предотвращает возникновение инфекционных заболеваний мочевых путей, укрепляет иммунную систему.

   Молоко

   Молоко – уникальный в своем роде напиток. К полезным свойствам молока можно отнести его благоприятное воздействие на слизистую оболочку желудка, особенно, если вы страдаете гастритом. Полезно молоко и при нарушении сна. Также в нем содержится кальций.

   Выбрать молоко в магазине достаточно трудно: слишком много различий. Но, как говорят ученые, оптимальный выбор - молоко с 1%- ным содержанием жира. Оно не будет портить ни фигуру, ни организм изнутри.

   Но и самым полезным напитком для организма будет обычная вода. За это организм скажет вам только «спасибо».