Диетологи назвали 10 самых полезных продуктов

   В современном мире, где такое огромное разнообразие продуктов и полуфабрикатов, люди все чаще стали выбирать не только вкусную пищу, но и полезную. А диетологи, в свою очередь, назвали десятку самых полезных продуктов питания.

   Давайте же с ними познакомимся и узнаем полезные свойства каждого из них.

   1.АВОКАДО

• Кладезь актиоксидантов и витаминов группы В, а также К, Е.

• В мякоти плода ‑ большая концентрация жирных кислот, нормализующих холестериновый баланс. Частое употребление, авокадо подавляет раковые клетки.

• Плод богат калием и улучшает работу сердца и сосудов, минералы в его составе благотворно влияют на кроветворение.

• Авокадо улучшает зрение и укрепляет иммунитет.

   2. БРОККОЛИ

•        Лидирует даже по сравнению с цитрусовыми по количеству витамина С.

• Бета-каротин улучшает состояние кожи.

• Употребление в пищу брокколи улучшает состояние желудочно-кишечного тракта. Клетчатка выводит яды из организма.

• Входящие в состав брокколи уникальные вещества блокируют онкологию кожи и восстанавливают иммунные силы организма.

• Употребление брокколи при беременности в 4 раза снижает вероятность развития патологий у плода.

    3. БЕЛОКАЧАННАЯ КАПУСТА

• Богата витаминами группы В, витамином С, К и U (который не допускает развитие язвы желудка и кишечника, других заболеваний пищеварительной системы).

• Один из самых эффективных продуктов при борьбе с ожирением, профилактическое средство от атеросклероза.

    4. ШПИНАТ

• Богат белками, углеводами, органическими и жирными кислотами, клетчаткой, витаминами группы В, витаминами С, РР, А, К, Е, минералами.

• Запускает процессы самоочищения организма, приводит в норму метаболизм, позволяет вырабатывать больше энергии.

• Нормализует работу нервной и кровеносной систем. Не позволяет развиться дистрофии сетчатки глаз.

   5. МОРКОВЬ

• Содержит сбалансированный спектр витаминов и минералов (железо, йод, магний и др).

• Восстанавливает зрение, способствует восстановлению организма при малокровии, нарушениях метаболизма, авитаминозе.

• Способствует рассасыванию опухолей, укрепляет иммунитет и омолаживает организм.

    6. АБРИКОС

• Выводит ненужный холестерин, токсины.

• Кладезь витаминов группы В, а также А и С. Повышает иммунитет, восстанавливает сердце и сосуды, блокирует развитие раковых клеток, улучшает внешний вид кожи.

• Благодаря большому количеству минеральных солей укрепляет нервную и иммунную системы.

• Насыщен йодом, полезен при заболеваниях эндокринной системы, эффективен в составе диет для похудения.

    7. СЕЛЬДЕРЕЙ

• Тормозит процессы старения клеток, восстанавливает нервную систему.

• Эфирные масла в составе овоща улучшают количество и качество желудочного сока, нормализует водно-солевой баланс в организме.

• Лечит подагру, ревматизм, артрит.

• Является ранозаживляющим и противовоспалительным средством.

    8. ЧЕРНИКА, КЛЮКВА, ЗЕМЛЯНИКА

• Входящие в состав антиоксиданты способствуют восстановлению молодости, витамины ‑ укреплению иммунитета.

• Черника восстанавливает остроту зрения, лечит кишечник.

• Земляника помогает при атеросклерозе и малокровии.

• Клюква ‑ целебная ягода, незаменима при вирусном гепатите, гипертонии, полиомиелите и множестве других болезней.

   9. ВИНОГРАД

• Более ста биологически активных соединений благотворно влияют на все органы и системы.

• Богат карболовой кислотой, которая не позволяет развиваться раковым клеткам.

• Способствует ремиссии при заболевании органов дыхания, артритах, анемии.

    10. ЦИТРУСОВЫЕ

• Ценный источник витамина С, антиоксидантов и эфирных масел.

• Нормализуют холестериновый баланс, улучшают кровообращение,

работу сердца и сосудов.

• Повышают сопротивляемость организма простудным заболеваниям.