16+

Диетологи назвали 10 самых полезных продуктов

03-06-2014 16:15
Поделиться:
Диетологи назвали 10 самых полезных продуктов

   В современном мире, где такое огромное разнообразие продуктов и полуфабрикатов, люди все чаще стали выбирать не только вкусную пищу, но и полезную. А диетологи, в свою очередь, назвали десятку самых полезных продуктов питания.

   Давайте же с ними познакомимся и узнаем полезные свойства каждого из них.

   1.АВОКАДО

• Кладезь актиоксидантов и витаминов группы В, а также К, Е.

• В мякоти плода ‑ большая концентрация жирных кислот, нормализующих холестериновый баланс. Частое употребление, авокадо подавляет раковые клетки.

• Плод богат калием и улучшает работу сердца и сосудов, минералы в его составе благотворно влияют на кроветворение.

• Авокадо улучшает зрение и укрепляет иммунитет.

 авокадо

   2. БРОККОЛИ

•        Лидирует даже по сравнению с цитрусовыми по количеству витамина С.

• Бета-каротин улучшает состояние кожи.

• Употребление в пищу брокколи улучшает состояние желудочно-кишечного тракта. Клетчатка выводит яды из организма.

• Входящие в состав брокколи уникальные вещества блокируют онкологию кожи и восстанавливают иммунные силы организма.

• Употребление брокколи при беременности в 4 раза снижает вероятность развития патологий у плода.

    3. БЕЛОКАЧАННАЯ КАПУСТА

• Богата витаминами группы В, витамином С, К и U (который не допускает развитие язвы желудка и кишечника, других заболеваний пищеварительной системы).

• Один из самых эффективных продуктов при борьбе с ожирением, профилактическое средство от атеросклероза.

    4. ШПИНАТ

• Богат белками, углеводами, органическими и жирными кислотами, клетчаткой, витаминами группы В, витаминами С, РР, А, К, Е, минералами.

• Запускает процессы самоочищения организма, приводит в норму метаболизм, позволяет вырабатывать больше энергии.

• Нормализует работу нервной и кровеносной систем. Не позволяет развиться дистрофии сетчатки глаз.

 шпинат

   5. МОРКОВЬ

• Содержит сбалансированный спектр витаминов и минералов (железо, йод, магний и др).

• Восстанавливает зрение, способствует восстановлению организма при малокровии, нарушениях метаболизма, авитаминозе.

• Способствует рассасыванию опухолей, укрепляет иммунитет и омолаживает организм.

    6. АБРИКОС

• Выводит ненужный холестерин, токсины.

• Кладезь витаминов группы В, а также А и С. Повышает иммунитет, восстанавливает сердце и сосуды, блокирует развитие раковых клеток, улучшает внешний вид кожи.

• Благодаря большому количеству минеральных солей укрепляет нервную и иммунную системы.

• Насыщен йодом, полезен при заболеваниях эндокринной системы, эффективен в составе диет для похудения.

    7. СЕЛЬДЕРЕЙ

• Тормозит процессы старения клеток, восстанавливает нервную систему.

• Эфирные масла в составе овоща улучшают количество и качество желудочного сока, нормализует водно-солевой баланс в организме.

• Лечит подагру, ревматизм, артрит.

• Является ранозаживляющим и противовоспалительным средством.

    8. ЧЕРНИКА, КЛЮКВА, ЗЕМЛЯНИКА

• Входящие в состав антиоксиданты способствуют восстановлению молодости, витамины ‑ укреплению иммунитета.

• Черника восстанавливает остроту зрения, лечит кишечник.

• Земляника помогает при атеросклерозе и малокровии.

• Клюква ‑ целебная ягода, незаменима при вирусном гепатите, гипертонии, полиомиелите и множестве других болезней.

 черника

   9. ВИНОГРАД

• Более ста биологически активных соединений благотворно влияют на все органы и системы.

• Богат карболовой кислотой, которая не позволяет развиваться раковым клеткам.

• Способствует ремиссии при заболевании органов дыхания, артритах, анемии.

    10. ЦИТРУСОВЫЕ

• Ценный источник витамина С, антиоксидантов и эфирных масел.

• Нормализуют холестериновый баланс, улучшают кровообращение,

работу сердца и сосудов.

• Повышают сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

Материал подготовлен

по интернет-источникам

 


Как избавиться от перееданияКак избавиться от переедания
Полезные напитки для организмаПолезные напитки для организма
Витаминное питание летомВитаминное питание летом
Правильное питание. Планирование меню на неделюПравильное питание. Планирование меню на неделю
Как улучшить обмен веществКак улучшить обмен веществ
Диетологи назвали 10 самых полезных продуктов Диетологи назвали 10 самых полезных продуктов
Какую пить воду?Какую пить воду?


Комментарии
Вы не авторизированы,пожалуйста авторизируйтесь на нашем сайте:
яндекс.Метрика